饮食健康需从多方面进行调整，包括饮食均衡、火星电竞app饮食多元化及饮食规律节制等，具体如下。

　　1.饮食均衡：主要是荤素的搭配，如动物性的肉类、蛋类，奶类和植物性食物的蔬菜和水果之间的比例应适宜，不可偏食荤腥或素类。此外，主粮当中粗粮和细粮之间的比例也要适宜，除大米外，日常还应适当食用其他五谷杂粮。

　　2.饮食多元化：日常饮食除均衡外，还应做到多元化，火星电竞app增加食物的种类，保证每天10种以上的食物摄入，火星电竞app每周15种以上的食物。

　　此外，日常饮食还应少盐、少油、控糖等，尽量避免或减少食用腌制、油炸等食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多饮水。

　　*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。